As complicações na menopausa são uma das partes mais difíceis para as mulheres que atravessam essa fase na sua vida.

A menopausa é um período inevitável e natural na vida de todas as mulheres, marcando o encerramento dos anos reprodutivos e o início de uma nova fase. 

Ocorrendo, em média, entre os 45 e 55 anos de idade, a menopausa é caracterizada pela redução dos hormônios estrogênio e progesterona, levando a uma série de mudanças físicas e emocionais. 

Embora muitas mulheres enfrentem essa transição sem problemas significativos, algumas podem enfrentar complicações na menopausa que afetam sua saúde e qualidade de vida. 

No artigo que preparei abaixo, falo sobre as principais complicações associadas à menopausa, fornecendo informações úteis e orientações para ajudá-la a lidar com esses desafios e manter seu bem-estar durante esta importante etapa da vida.

Vamos conferir?

Doenças cardíacas

Uma coisa importante a saber é que o risco de doenças cardíacas aumenta após a menopausa. 

Portanto, as mulheres na pós-menopausa são ainda mais propensas do que os homens a ter um ataque cardíaco. 

Além disso, os níveis de estrogênio caem abruptamente durante a menopausa. Este declínio tem sido associado a batimentos cardíacos irregulares (palpitações cardíacas). Se sentir o seu coração a bater mais rápido do que o normal, informe o seu médico.

Felizmente, existem maneiras de reduzir o risco de doenças cardíacas. Adotar hábitos de vida saudáveis, como parar de fumar e seguir uma dieta saudável para o coração, repleta de grãos integrais, frutas e vegetais, fornecerá uma forte defesa contra problemas cardíacos.

Osteoporose

O declínio do estrogênio não afeta apenas a saúde do coração, mas também coloca as mulheres na pós-menopausa em risco de desenvolver osteoporose. 

O estrogênio é importante para a produção de osso novo porque dá suporte aos osteoblastos, que são células produtoras de osso. 

Sem estrogênio, os osteoblastos não podem produzir osso novo suficiente e, eventualmente, os efeitos dos osteoclastos (células que absorvem ossos) podem enfraquecer os ossos.

A maior complicação associada à osteoporose são as fraturas, que ocorrem com mais frequência no quadril, punho e coluna vertebral.

As fraturas podem representar sérios problemas, especialmente se você tiver uma em uma idade mais avançada. 

Se você tiver uma fratura quando for mais velho, seu corpo será menos capaz de se recuperar.

Existem maneiras de reduzir o risco de osteoporose. O exercício regular e uma dieta saudável rica em cálcio e vitamina D são duas formas simples de prevenir a osteoporose.

Problemas urinários

A incontinência urinária (a liberação ocasional e involuntária de urina) é comum em mulheres idosas, principalmente após a menopausa. 

O declínio do estrogênio faz com que os tecidos vaginais e o revestimento da uretra (um tubo que conecta a bexiga ao exterior do corpo) fiquem mais finos e percam elasticidade. 

Como resultado, você pode ter um vazamento incontrolável de urina. Isso geralmente ocorre durante movimentos bruscos, como rir ou tossir.

Parar de fumar e perder peso ajudará a controlar os problemas urinários, mas não hesite em conversar com seu médico sobre quais outras medidas de tratamento você pode tomar. Existem muitas opções de tratamento para incontinência urinária disponíveis hoje.

Ganho de peso

Muitas mulheres experimentam ganho de peso quando chegam aos 40 e 50 anos. No entanto, isso pode ser devido ao processo natural de envelhecimento – e não apenas à menopausa. 

Com a idade, é mais difícil manter a massa muscular. Uma massa muscular mais baixa retarda o seu metabolismo, por isso é mais fácil ganhar peso.

O ganho de peso – principalmente ao redor do abdômen – é comum em mulheres nos anos da menopausa. 

O aumento da gordura abdominal é particularmente perigoso, pois aumenta o risco de doenças cardíacas. 

É por isso que é tão importante reduzir o consumo de calorias, fazer uma dieta nutritiva e reservar um tempo para fazer exercícios.

Mudanças saudáveis ​​no estilo de vida são essenciais para prevenir a grande maioria das complicações da menopausa. 

Também é importante visitar regularmente o seu médico durante todo o processo da menopausa. 

Ele ou ela monitorará seus sintomas cuidadosamente para garantir que sua transição pela menopausa seja saudável.

Leia também::: Escape menstrual é comum na menopausa?

Evite as complicações na menopausa

A menopausa é um período de transição natural e esperado na vida de todas as mulheres. Embora possa trazer uma série de complicações na menopausa, como osteoporose, doenças cardiovasculares, problemas urogenitais e alterações emocionais, é importante lembrar que a maioria desses problemas pode ser enfrentada e gerenciada com sucesso. 

Adotar um estilo de vida saudável, manter uma alimentação equilibrada, praticar exercícios físicos regularmente e buscar apoio emocional são estratégias fundamentais para lidar com as mudanças decorrentes da menopausa.

Não hesite em procurar orientação médica e compartilhar suas preocupações com profissionais de saúde qualificados. Eles podem ajudá-la a entender melhor as complicações e oferecer recomendações personalizadas, garantindo que você possa enfrentar essa fase de forma mais tranquila e confiante. 

A menopausa é apenas uma etapa da vida e, com as informações e ferramentas adequadas, você pode continuar a desfrutar de uma vida saudável e feliz durante e após essa transição.

Por fim, espero que tenha compreendido como abordar os sintomas e complicações na menopausa e, para mais informações como esta, siga também meu canal do YouTube!