Ansiedade e menopausa costumam ser queixas comuns para mulheres com mais de 50 anos. E para algumas, os sintomas de ansiedade se tornam ainda mais intensos nessa fase da vida.

A ansiedade é uma das principais condições de saúde mental enfrentadas por indivíduos em todo o mundo. No Brasil, a ansiedade afeta cerca de 18,6 milhões de pessoas, segundo dados da Organização Mundial da Saúde (OMS), tornando-se um problema de saúde pública. 

Embora a ansiedade possa afetar pessoas de todas as idades, estudos mostram que as mulheres são mais propensas a apresentar sintomas de ansiedade do que os homens. 

Esse risco aumenta ainda mais durante a menopausa, o que pode afetar significativamente a qualidade de vida das mulheres nessa fase da vida.

Para explicar essa relação entre ansiedade e menopausa, compartilho o artigo abaixo. Vamos conferir?

A menopausa

A menopausa é uma condição fisiológica natural que ocorre quando a menstruação cessa e a mulher deixa de ser fértil. Geralmente, ocorre entre 45 e 55 anos de idade, mas pode ocorrer em qualquer idade. 

A menopausa é um processo que pode afetar significativamente a saúde e o bem-estar das mulheres. Ela altera o equilíbrio hormonal do corpo e pode levar a uma série de sintomas físicos e emocionais, incluindo a ansiedade.

A relação entre a ansiedade e a menopausa pode ser explicada por diversos mecanismos que ocorrem no corpo da mulher durante essa fase da vida. 

Estudos têm mostrado que a ansiedade é mais comum em mulheres na menopausa do que em mulheres na pré-menopausa ou pós-menopausa. 

De acordo com uma pesquisa publicada na revista Menopause, mais de 40% das mulheres na menopausa relatam ansiedade e sintomas depressivos. 

Além disso, as mulheres que experimentam ondas de calor mais frequentes e mais intensas durante a menopausa parecem estar em maior risco de desenvolver ansiedade e sintomas depressivos.

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Outros sintomas que aumentam a ansiedade

Além disso, a menopausa também pode causar outros sintomas que contribuem para o aumento da ansiedade. Por exemplo, ondas de calor, sudorese noturna, insônia, alterações de humor e diminuição da libido. 

Esses sintomas podem afetar a qualidade de vida das mulheres e contribuir para o aumento da ansiedade.

Estudos científicos mostram que a terapia hormonal pode ajudar a reduzir os sintomas, mas ela deve ser usada sob supervisão médica. 

Além disso, há outras estratégias que podem ajudar a reduzir a ansiedade durante a menopausa e melhorar a qualidade de vida das mulheres nessa fase da vida.

Uma das estratégias mais eficazes para reduzir os sintomas é o exercício físico. 

Estudos mostram que o exercício pode melhorar o humor, reduzir a ansiedade e aliviar os sintomas físicos da menopausa, como as ondas de calor. 

A atividade física pode ajudar a aumentar os níveis de endorfinas, substâncias químicas que produzem sensações de prazer e bem-estar. Também pode ajudar a melhorar o sono, o que pode reduzir a ansiedade.

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Busque ajuda médica

Como fica evidente, as alterações hormonais que acontecem no corpo da mulher são os principais responsável pela relação entre ansiedade e menopausa.

Por isso, seguir algumas estratégias, como a reposição hormonal, e melhora do estilo de vida, pode ser positivos. Isso pode reequilibrar os hormônios e reduzir os sintomas, tanto da ansiedade quanto da menopausa.

Por fim, espero que tenha compreendido a relação entre ansiedade e menopausa, e porque ocorre a piora dos sintomas nesta fase da vida da mulher. E para ampliar ainda mais seu conhecimento, siga também meu canal do YouTube.