Quais as principais mudanças no corpo ao entrar na menopausa?

Quais as principais mudanças no corpo ao entrar na menopausa?

O corpo da mulher é um sistema inteligentíssimo e repleto de hormônios essenciais para o perfeito funcionamento de um mecanismo que gera uma nova vida e a oportuniza vir ao mundo. Diversas fases compõem a vida feminina, e no artigo abaixo vamos desvendar as mudanças no corpo da mulher ao entrar na menopausa.

A fase da adolescência, em que a sexualidade desperta, chega carregada de dúvidas, medos e incertezas. 

Já na idade fértil, a mulher encontra muitas respostas para o seus anseios e quando decide ser mãe, acaba por comprovar o quanto a saúde de cada parte do seu corpo, hormônio ou célula é importante nessa jornada.

Por sua vez, a chegada da menopausa não fica para trás no que diz respeito às incertezas e inquietações. As mudanças no corpo da mulher ao entrar na menopausa, despertam dúvidas que precisam ser esclarecidas com cautela e atenção.

Se você, minha Ginemusa, deseja dedicar-se mais a esse assunto a fim de entender os reflexos da menopausa na vida feminina, leia o artigo até o final.

Os reflexos da menopausa

A menopausa é o nome que se dá a  última menstruação da mulher. 

Este acontecimento ocorre entre os 45 e 50 anos de idade em média. Contudo, antes mesmo da última menstruação, a mulher já começa a sentir as primeiras manifestações que preparam o corpo para tal acontecimento.

O período antes da menopausa é caracterizado pela queda gradativa dos hormônios femininos até que a produção cesse totalmente. Por este motivo, os primeiros sintomas já começam a aparecer com a chegada do que nós conhecemos como climatério.

Sendo assim, a mulher deixa de produzir dois hormônios sexuais que são importantíssimos – estrogênio e progesterona – para a manutenção dos aspectos que veremos no próximo tópico, causando diversas mudanças ao longo da vida.

Enquanto o corpo diminui a produção desses hormônios, os ciclos menstruais ficam irregulares e surgem os sintomas característicos do climatério, como calorões (fogachos), sudorese (suor excessivo), pele e unhas mais ressecadas, queda de cabelos, insônia e baixa importante da libido, para citar apenas alguns. 

Contudo, a menopausa só será decretada quando a mulher passar pelo período de um ano sem menstruar.

À vista disso, é importante saber que esses não são os únicos pontos com os quais a mulher madura precisará se preocupar. As mudanças no corpo ao entrar na menopausa, furtarão a qualidade de vida se nada for feito, conforme veremos a seguir.

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Mudanças no corpo ao entrar na menopausa

Com a chegada do climatério, a mulher passar por um período de mudanças corporais que pode durar diversos anos. Essa transformação pode trazer desconfortos e necessidades de adaptação. 

Portanto, conhecê-las é primeiro passo para aprender a conviver com tais mudanças e superá-las. 

Sendo assim, vejamos algumas delas:

Aumento da gordura abdominal

Com a ausência dos hormônios femininos, o corpo muda a forma como acumula a gordura. Antes o que era depositado nas coxas e no quadril passa a se acumular no abdome, um padrão mais comum entre os homens.

Nesta situação, é necessário estar atenta a alimentação, evitando alimentos ricos em gordura e açúcar refinado, assim como, manter uma rotina frequente de atividade física. Se for possível, a mulher poderá optar por atividades aeróbicas onde existe maior gasto de colorida como por exemplo, corrida e bicicleta.

Fragilidade óssea

A falta do estrogênio resulta na fragilidade óssea, despertando a atenção das mulheres para o risco aumentado de osteoporose. Com ossos mais frágeis e quebradiços se faz necessário analisar os níveis de vitamina D e cálcio no organismo a fim de melhorar a situação.

Um profissional nutricionista poderá auxiliar nessa questão juntamente com o ginecologista, pois a alimentação saudável também é essencial neste aspecto.

Enfraquecimento de músculos e articulações

Com a diminuição do estrogênio, diminui também, a absorção do cálcio pelo organismo. O cálcio, por sua vez, interfere no fortalecimento dos músculos e articulações. Portanto, a alimentação também precisa ser monitorada para que haja evolução nesse sentido.

A estrutura física feminina apresenta em enfraquecimento abrupto com a chegada da menopausa, portanto se faz necessário adotar hábitos saudáveis e outras iniciativas que devolvam a vigorosidade do corpo feminino.

Ressecamento da pele

No que diz respeito à pele, com a chegada da menopausa a mesma fica mais fina, ressecada e flácida. Essa mudança transparece o envelhecimento acentuado vivido pela mulher nesta fase da vida. A exposição ao sol também precisa de atenção, pois pele sensível não combina com isso.

O uso de hidratantes apropriados e a diminuição do uso de água quente, precisam entrar na pauta dos cuidados com a pele, a fim de evitar que a mesma sofra ainda mais.

Queda de cabelos

Com a queda dos hormônios femininos, os hormônios predominantemente masculinos tendem a exercer maior atividade. Com isso, apresenta-se a queda anormal de cabelos, assim como, o surgimento de pelos em locais onde não existiam, como face, peito e abdômen.

Além disso, os cabelos perdem o viço e ficam mais quebradiços. Sendo assim, os cuidados com a pele, devidamente adaptados, valem para os cabelos também.

Aparecimento das ondas de calor

Os calorões (fogachos), típicos da mulher em menopausa, acontecem porque o hipotálamo é alterado devido a algumas reações químicas que acontecem no cérebro. Sendo ele um regulador de temperatura corporal, esse desequilíbrio acaba por provocar ondas de calor que vão e vem sem avisar e atrapalham, sobremaneira, a qualidade do sono.

A dilatação dos vasos sanguíneos causa inclusive a sudorese, deixando a mulher desconfortável.

Como aumentar a qualidade de vida nesta fase

Perceba que eu citei algumas das principais mudanças no corpo da mulher ao entrar na menopausa. E que, além disso, citei hábitos saudáveis como alimentação e atividade física para combater alguns desses desconfortos e até mesmo, prevenir doenças graves.

No entanto, desejo destacar que a reposição hormonal na menopausa é uma opção inteligente para aliviar a sintomática dessa fase e para devolver qualidade de vida a mulher que enfrenta tais mudanças.

Se assim o desejar, a mulher precisa consultar o seu médico com o objetivo de encontrar a melhor constituição de reposição hormonal, sendo que é necessário levar em conta seu histórico de vida e suas condições de saúde atuais.

Pois, conhecer-se é o primeiro passo para alcançar uma vida longa e saudável.

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