Ao embarcar na jornada da menopausa, muitas mulheres são confrontadas com uma série de alterações físicas e emocionais. À medida que essas mudanças ocorrem, uma preocupação comum que surge é a infecção do trato urinário (ITU). 

Se você chegou até aqui, é provável que esteja em busca de formas de prevenir esse problema de saúde bastante incômodo e potencialmente grave.

Portanto, saiba que este artigo foi especialmente elaborado para você. Aqui, desmistificarei a relação entre a menopausa e as infecções do trato urinário e darei algumas dicas valiosas para ajudá-la a evitar essas infecções. 

Sei que a menopausa é um período de transformação, mas acredito que com a informação certa, você pode atravessá-lo de maneira mais tranquila e saudável.

Então, vamos começar? 

Entendendo a infecção do trato urinário (ITU)

Infecções do trato urinário são extremamente comuns, com cerca de 50% das mulheres tendo pelo menos uma ao longo de sua vida. 

Elas ocorrem quando bactérias entram no trato urinário, geralmente pela uretra, e começam a se multiplicar na bexiga. 

Os sintomas incluem frequência urinária, dor ao urinar, urina turva ou com sangue, dor pélvica ou abdominal. Se a infecção persistir, pode até afetar os rins, levando a sintomas mais sérios como febre e dor lombar.

Agora, por que você poderia estar mais propensa a ITUs durante a menopausa? As respostas estão em uma condição conhecida como síndrome geniturinária da menopausa (SGM).

A relação entre a menopausa e as ITUs

À medida que você entra na menopausa, seu corpo começa a produzir menos estrogênio. Essas alterações hormonais afetam o trato urinário, a vagina e a vulva de maneiras que podem aumentar o risco de desenvolver ITUs. 

Como resultado dessas mudanças, aproximadamente 50% das mulheres na menopausa sofrem de SGM, que pode se manifestar como secura vaginal, coceira, aperto vaginal, sintomas sexuais e desconforto urinário.

Esses sintomas da menopausa, em particular, aumentam o risco de infecções do trato urinário, e é vital compreender como as alterações físicas associadas à SGM afetam o risco de ITUs, para então entender como prevenir essas infecções.

Como evitar as infecções urinárias na menopausa?

Felizmente, existem maneiras eficazes de prevenir e tratar infecções urinárias na menopausa. Aqui estão algumas estratégias que você pode adotar:

1. Antibióticos

Se você está experimentando sintomas de uma ITU, é importante agendar uma consulta com o seu médico. Eles geralmente prescreverão antibióticos que visam combater essa infecção.

2. Terapia hormonal da menopausa

A terapia hormonal da menopausa é geralmente considerada o tratamento mais eficaz para alterações e sintomas relacionados ao SGM, incluindo aquelas que predispõem a ITUs.

3. Creme vaginal de estradiol

A pesquisa mostrou que os cremes vaginais de estradiol podem reduzir significativamente o número de ITUs recorrentes em mulheres na pós-menopausa. Os estrogênios tópicos restauram o pH vaginal e hidratam as paredes vaginais, revertendo assim os efeitos de afinamento e ressecamento da diminuição da produção de estrogênio do seu corpo. Os cremes de estrogênio são absorvidos diretamente na área de aplicação e não aumentam os níveis de estrogênio na corrente sanguínea. 

4. Limpeza correta

A higiene pessoal adequada é vital para evitar infecções urinárias. Sempre limpe de frente para trás após usar o banheiro para evitar a propagação de bactérias da área anal para a uretra.

5. Beba muita água

A hidratação adequada é fundamental para prevenir as ITUs. Beber bastante água ajuda a limpar as bactérias do sistema, reduzindo o risco de infecções. Além disso, mantém a urina diluída, tornando menos provável que bactérias prejudiciais cresçam.

6. Urine regularmente

Evite segurar a urina por longos períodos. A prática de esvaziar a bexiga regularmente pode ajudar a prevenir a multiplicação de bactérias no trato urinário.

7. Evite ducha vaginal

Ducha vaginal pode interromper o equilíbrio normal da flora vaginal, criando um ambiente mais propício para o crescimento de bactérias. Portanto, é melhor evitar esse hábito.

8. Use Roupas Respiráveis

Vestir roupas de algodão e evitar roupas íntimas apertadas pode ajudar a manter a área genital seca e prevenir o crescimento de bactérias.

9. Dieta balanceada

Uma dieta rica em probióticos, como iogurte e kefir, pode ajudar a manter um equilíbrio saudável de bactérias na vagina. Mas também é importante ter uma dieta rica em vitamina C, que torna a urina mais ácida e ajuda a evitar o crescimento de bactérias.

Leia também::: A conexão entre saúde intestinal e saúde hormonal feminina

Cuide da sua saúde

É essencial lembrar que cada corpo é único e requer atenção especializada e contínua. Durante essa fase da vida, as alterações hormonais podem levar a uma variedade de sintomas, incluindo infecções urinárias na menopausa. Portanto, é crucial estar atenta aos sinais e sintomas que o seu corpo apresenta.

Qualquer alteração, por menor que seja, pode ter um impacto significativo na sua qualidade de vida. Se você notar qualquer sintoma incomum ou alterações, não hesite em procurar a ajuda de um profissional de saúde. 

Além disso, o cuidado e a atenção precoce são vitais para o diagnóstico e tratamento eficazes, garantindo que você mantenha a melhor saúde possível durante a menopausa.

Por fim, para mais informações e dicas úteis para navegar na menopausa de forma saudável e equilibrada, siga-me no Instagram. Lá compartilho conteúdo educativo e orientações que podem te ajudar a manter-se saudável e feliz com sua menopausa.